| | 4. 모관운동 - 모세혈관 순환을 촉진하고, 혈압을 조절한다 모관운동은 모세혈관의 모관현상 발현을 촉진하는 운동입니다. 평상에 베개를 베고 바로 누워서 두 팔과 두 다리를 어깨 폭으로 벌려 수직으로 들고, 가볍게 진동을 하는 운동입니다. 이 때 다리는 붕어운동 때처럼 발목을 바싹 젖혀서 다리 뒤쪽의 정맥관이 충분히 수축되도록 합니다. 팔은 손바닥이 마주 보게 폅니다. 떨 때는 대퇴와 상박을 떠는 기분으로 합니다. 다리를 들기 어려울 때는 끈으로 발목을 걸어 올리고 떨어도 좋습니다. 모관운동의 효과는 다음과 같습니다. 첫째, 손발을 위로 들게 되니까 정맥의 피가 쉽게 내려오므로 혈액 순환이 왕성해집니다. 둘째, 화농을 방지하고 글로뮈의 작용을 활성화시킵니다. 모관운동을 하면 모세혈관이 루우제씨 세포의 수축으로 닫히면 혈액은 글로뮈를 통과합니다. 그런데 400조에 달하는 생체의 세포는 51억 개의 모세혈관에서 영양을 공급 받습니다. 그런데 모세 혈관이 닫히게 되면 혈액이 가지 않으므로 세포는 영양을 공급 받을 수 없습니다. 일시적이지만 세포는 단식 상태가 됩니다. 세포가 단식 상태가 되니까 세균은 말할 것도 없이 굶어 죽어버리는 것입니다. 손을 베었을 때 손을 들고 떨면 곪지 않고 낫는 것은 이런 생리적인 이유 때문입니다.  셋째, 모관운동은 손발이 찬 것이나 마비되는 것을 예방하는 효과가 있습니다. 혈액순환이 잘 안되어 생기는 모든 질병은 사지를 수직으로 들고 떨면 마비가 풀리면서 자연스럽게 병이 낫습니다. 겨울에 발뒤꿈치가 시려서 못 견디거나 동상에 자주 걸리고 늙어서 손등에 검버섯이 생기는 것도 낫습니다. 넷째, 모관운동은 혈압을 조절하고 나아가 정신 작용도 활발하게 합니다. 모관 운동으로 모세혈관과 글로뮈를 활성화시켜 혈액순환을 좋게 하며 혈압을 조절합니다. 고혈압은 내리고 저혈압은 높아집니다. 그런데 이 모세혈관과 글로뮈는 상호 보완적으로 뇌척수신경과 자율신경이 분포되어서 그 기능을 다합니다. 모든 기능은 말초에서 바로 중추로 연결됩니다. 그리고 이 뇌척수신경과 자율신경의 활동이 정신적으로는 현재의식과 잠재의식이 활성화됩니다. 모관운동을 실천하면 정신작용도 적절히 제 기능을 발휘합니다. 모세혈관과 글로뮈는 알코올이 과잉되면 굳어지고, 당분과잉이 되면 무르게 됩니다. 반면 생수를 마시고 생야채식을 하면 글로뮈를 재생시키는 힘이 생깁니다. 그러므로 생수를 마시고 생야채를 먹으면서 모관운동을 곁들이면 엄청난 효과를 볼 수 있는 것입니다. |
모관운동을 하는 기본 방법 외의 몇 가지 응용법을 알아봅니다. 먼저 무릎에 고장이 있을 때에는 그대로 누워서 떨면 무릎 아래의 무게가 걸려서 무리가 되므로 발을 위쪽에 매달고 모관운동을 해야 합니다. 또 발목 부위의 관절에 고장이 있을 때는 흐느적거리지 않도록 발목대를 대고 모관운동을 합니다. 생인손을 앓는 사람은 손가락 사이에 솜 같은 것을 대서 서로 닿지 않게 하고 떨어줍니다. 엄지와 새끼 손가락에 고장이 있을 때는, 힘이 잘 전도되도록 손목에 막대 같은 것을 대서 매어놓고 떨어야 합니다. 또 목에 염증이 있을 때에는 분무 모관이라 하여, 목에 찬물 찜찔을 하면서 팔을 들고 1분 15초 떨고, 다음에 내리고 1분 쉬고, 또 들고 1분 15초 떠는 빙식으로 15회 반복합니다. 이 밖에 신체의 좌우 중 한쪽이 약할 때는 약한 쪽을 위로하고 누워서 팔과 다리를 약 30도 정도로 들고 덜어줍니다. 시간은 2~3분을 1회로 하여 증상에 따라 반복합니다. 또 생식기관을 보강하는 45도 모관운동이 있는데, 특히 여성의 월경불순, 백대하 등에 좋은 운동법입니다. 방법은 팔과 다리를 각 45도 정도 좌우로 벌려 든 체 떨어 주면 됩니다. 모관운동을 하는 시간은 1-2분 정도가 좋습니다. 그런데 처음에는 이 짧은 시간도 하기 힘듭니다. 그러나 아무리 힘들어도 40초는 지나야 효과가 나기 시작한다는 점을 명심해 두어야 합니다. 또 다리나 팔은 되도록 수직이 되게 하되 그렇지 못하더라도 무릎과 팔꿈치를 편 상태로 팔과 다리가 평행이 되게 하는 것이 효과가 좋습니다. 이때 궁둥이를 너무 들지 말고 허리는 바닥에 붙이고 합니다. | |
