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건강편지

게시물 580건
위가 아니라 장을 비우는 게 중요합니다
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.5.03 (월) 제 51호     위가 비면 이제 먹어도 좋다고 할 수는 없다. 대장에 아직 변이 정체해 있기 때문이다. 이 정체를 풀지 않으면 안된다. 위가 비었으므로 배가고프므로 먹어도 좋다고 음식물을 입에 넣어서는 안된다. &n…
2010-07-09
생채식, 피로 회복과 집중력을 높여줍니다
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.29 (목) 제 50호     생채식을 하고나서 또 한 가지 좋은 것은 잠을 적게 자도 건강하게 지낼 수 있게 된 점이다. 생채식이나 녹즙 한 잔의 식사를 하고 나서부터는 하루에 3~4시간 만 자도 평소의 체력을 유지할 수 있고, 다…
2010-07-09
풍욕, 해뜨기 전과 해진 후에 하는 것이 좋습니다
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.28 (수) 제 49호     풍욕을 하는 시간은 원칙적으로는 해뜨기 전과 해진 후가 좋다. 병약자는 정오 이후 제일 때뜻한 때에 시작하여, 매일 30분~1시간씩 당겨서 점차로 오전 5~6시 경에 할 수 있도록 한다.    …
2010-07-09
비타민, 각기병 연구과정에서 발견되다
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.27 (화) 제 48호     19세기 일본 해군에서, 정백미를 주식으로 한 배에서는 276명 가운데 169명이 각기병에 걸렸고, 9개월 동안 그중 25명이 죽었다.   그런데 다른배에서는 사망자가 없었고 발병 사레도 14명 뿐이었…
2010-07-09
다 잘 될거야, 긍정의 한마디가 인생을 바꿉니다
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.26 (월) 제 47호     늘 기운을 북돋는 말을 자신에게 건네십시오. 혹시라도 자신을 괴롭히거나 과거에 집착하는 말은 반드시 삼가야 합니다.   내가 평소 내 자신에게 들려주고 내 인생을 바꾼 세 가지 말을 소개합니…
2010-07-09
휴일, 우리 눈도 푹 쉬게 해주세요
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.23 (금) 제 46호     평일에 바빠서 교감신경이 우위가 된 사람이 휴일에도 교감신경이 우위가 되는 활동을 한다면 오히려 피로가 증가한다. 평일에 눈을 혹사시키는 사람이 휴일에도 눈을 너무 많이 쓰면 점점 교감신경이 피…
2010-07-09
생채식, 머리를 맑게하고 피로를 없애는 비결입니다
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.22 (목) 제 45호     생채식에서 녹즙 한 잔만을 먹는 식생활로 바꾸고 유지하는 과정에서 나의 몸에는 크고 작은 여러 가지 변화가 일어났다. 생채식이나 소식 요법을 하면서 경험하는 가장 큰 변화는 우선 머릿속이 맑아지고…
2010-07-09
60초, 스트레스를 긍정적으로 바꾸는 마법의 시간입니다
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.21 (수) 제 44호      자신이 스트레스 상태에 있는 것을 알게 될 때는 언제나 '60초 동안' 뭔가 긍정적인 것을 찾도록 한다. 우리가 저지르는 최악의 실수는 스스로에게 부정적인 말을 하는 것이다.   …
2010-07-09
긍정적인 마음, 스트레스를 이기는 힘입니다
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.20 (화) 제 43호      세상의 모든 고통은 꿰둟어 보지 못하고 집착에서 벗어나지 못해 자유롭지 못한데서 생긴다. 무릇 꿰둟어 보아야 집착에서 벗어날 수 있고 집착에서 벗어나야 비로소 자유로울 수 있다.…
2010-07-09
다이어트, 운동이 병행되어야 성공합니다
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.16 (금) 제 41호       체중증가에 대한 오해는 크게 두 가지가 있는데 첫째는 자신이 살찌는 체질이라고 믿는 것이다. 다음으로 다이어트에 관한 것이있다. 그중에 다이어트에 관해 살펴보면 많은 사람들이 공감하는 것…
2010-07-09
소식, 건강하게 나이드는 비결입니다.
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.15 (목) 제 40호       병들어서 고통받는 것은 '너는 사랑과 자비를 실천하지 않으면 않된다'라는 하늘의 경고이다. 이 경고를 감사하게 받아 들이고 생명을 허술하게 취급해온 자신의 잘못된 생활습관을 고치…
2010-07-09
충치, 설탕이 아니라 칼슘부족이 원인압니다.
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.14 (수) 제 39호     충치가 많은 이유는 이를 잘 닦지 않기 때문일까?  통계에 따르면 인구의 90% 가끼이가 매일 규칙적으로 이를 잘 닦고 있다고 한다. 그러나 충치는 줄기는 커녕 늘어나고 있다. 여기서 생각 할 수 있…
2010-07-09
사우나보다 냉온욕이 혈액순환에 좋습니다
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.13 (화) 제 38호     남성에게 인기가 있는 고온 사우나는 오히려 몸을 차게하므로 주의해야 한다. 언뜻 생각하기에 이는 몸을 따뜻하게 하는 방법이라고 생각할 수도 있지만, 사실은 냉증이 있는  사람이 고온 사우나를 …
2010-07-09
아마씨유 15g, 질병을 예방하는 천연 백신입니다.
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.9 (금) 제 37호     아마인유는 뇌의 건강을 유지하고 뼈를 튼튼하게 하며 아토피 등의 모든 염증을 가라 앉히고 불임을 개선한다. 비만을 예방하고 면역력을 높이는 등 다양한 효과를 기대할 수 있다. 아마인유가 뛰어난 점…
2010-07-09
독소 배출, 식이섬유가 풍부한 음식이 답입니다
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.8 (목) 제 36호     몸에 무리를 주지 않고 독소를 배출하는 방법에는 독소를 배출해 주는 식품을 적극적으로 섭취해 독소를 몸 밖으로 내보내는 방법이 있다.단 섭취하는 식품이 오염되어 있으면 오히려 독소를 늘리게 되므로…
2010-07-09
가열, 조리를 적게한 음식이 몸에 좋습니다.
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.7 (수) 제 35호     효소가 충분한 상태가 되도록 하기 위해서는 신선한 음식을 날 것 그대로 먹어야 한다. 왜냐하면 효소는 40℃ 이상 열을 가하면 파괴되기 때문이다. 사실 효소는 모든 음식에 함유되어 있다. 파인애플이나…
2010-07-09
과일이 효소의 가장 중요한 공급원입니다.
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.6 (화) 제 34호      효소(엔자임)를 가장 많이 함유하고 있는 식품은 과일이다.과일만큼 효소로 가득찬 훌륭한 먹을거리도 없다. 신선한 식품에는 효소가 함유되어 있지만 그 양은 제 각각이다. 대략적으로 보면 동물에…
2010-07-09
잘 씹어야 소화도 잘되고 건강합니다.
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.5 (월) 제 33호      만복중추를 자극하는 데는 저작(음식물을 입에 넣고 씹는 것)이 커다란 효과가 있는 것 같다. 식사량이 많은 사람은 식사시간이 대체로 짧다. 당연히 많이 먹는 사람이 조금 먹는 사람보다 식사시간…
2010-07-09
생수 한 잔에서 건강한 삶이 시작됩니다.
  매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지 2010.4.2 (금) 제 32호      변비는 대장 내의 수분 결핍이 원인이다. 몸에서 냄새가 나는 것은 부정한 체액이 피부를 통해서 독소를 배설되는 것이므로 생수를 마셔서 체액이 정화되면 체취는 자연히 없어진다. 술독은 생수만 …
2010-07-09
긍정적 사고가 하루를 건강하게 한다
자연건강편지 2010.2.17 (수)  제 1호   건강한 삶을 살기 위해서는 우선 자연건강의 6대 법칙인 경침의 사용과 평상에 누워서 자는 것 그리고 모관운동, 붕어운동, 합장합척운동, 등배 운동을 하는 것이 중요하다.이와 더불어 매일 1.5~2리터의 생수를 마시는 것과 긍정적으로 생각하는 마음 자세가 중요하다…
2010-06-30
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