|
|
양배추, 위궤양은 물론 다이어트에도 좋습니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.7.6(화) 제 92호
양배추를 가로로 자른 다음 겉부분부터 벗겨서 즙을 내어 먹는다. 체중이 55kg 이상인 경우 40g, 그 이하인 경우는 30g을 1회 섭취량으로 하여 오전 9시 30분, 오후 3시, 오후 9시 경의 공복 시에 먹는다.
… |
|
2010-07-12 |
|
|
식이성 섬유, 면역력을 높이고 암을 예방합니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.7.5(월) 제 91호
식이성섬유의 작용은 일반적으로 알려진 배변을 유도하고 체내의 노폐물 배설을 돕는데 그치지 않는다. 이보다 더 중요한 역할은 장내 세균의 먹이가 된다는 것이다.
무병장수를 꿈꾼다면 장속을 … |
|
2010-07-12 |
|
|
가벼운 운동이 건강에 좋은 약입니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.7.2(금) 제 90호
운동과 건강은 일정한 비례관계에 있다. 움직이면 움직일수록 건강의 효과는 크다. 1주일에 5회 이상 1시간씩 운동하는 사람이 정신이나 육체에 얻는 효과는 가히 은총이라 할 만하다. 이 정도면 장암이나 … |
|
2010-07-12 |
|
|
현미식은 평생 졸업하지 말아야 할 건강식입니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.7.1(목) 제 89호
현미는 사람이면 누구나 먹어야 되는 쌀이다. 환자뿐만 아니라 건강한 사람도 먹어야 하고 어른들 뿐만 아니라 어린아이들도 먹어야 하는 쌀이다. 아프기 전에 현미식을 하는 것이 더 현명하고 어른이 되어… |
|
2010-07-12 |
|
|
질병이 아니라 사람이 먼저 입니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.30(수) 제 88호
우리 병원에서 가장 큰 초점이 되는 것은 환자다. 치료는 환자의 삶의 질을 향상 시킬 수 있도록 짜여진다. 우리가 다른 병원과 다른 것은 철학이다.
우리의 사명은 두가지 근본 원칙을 따… |
|
2010-07-12 |
|
|
똑바로 누워서 자면 암도 이길 수 있습니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.28(월) 제 87호
뼈의 휴식이 필요한 진짜 이유는 인간이 직립해서 중력에 저항하며 생활하는 동물인 이상, 그로인해 소비되는 에너지를 보충하지 않으면 안되기 때문이다.
수면을 취할 때는 코로 호흡하면서 바른… |
|
2010-07-12 |
|
|
6대법칙, 이런 순서로 하면 좋습니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.25(금) 제 86호
모든 사람이 아침에 일어나서, 배뇨 혹은 배변이 끝나면, 세수를 하기 전에 물로 입을 양치질하고 생수를 한컵 마신다. 그것이 끝나면 감잎차를 한 잔 마신다.
감잎차를 마신 후에 다른 차를 마… |
|
2010-07-12 |
|
|
임플란트, 치과치료의 마지막 카드입니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.24(목) 제 85호
치과의사인 내가 치아를 잃는다면 어떤 선택을 할까. 나는 우선 의치를 할 것이다. 의치가 불편하고 마음에 들지 않으면 브릿지, 그 다음으로 임플란트를 할 것이다.
임플란트를 하기 전 치아가 … |
|
2010-07-12 |
|
|
숙변, 과일과 야채가 답입니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.23(수) 제 84호
숙변이 있는 사람은 부드러운 음식, 빵이나 우동 같은 분식을 포함하여 각종 육류나 달걀을 먹지 말아야 한다. 이런 종류의 음식은 비교적 빨리 부패하여 우리 몸에 해로운 독소를 발생시킨다.
&nbs… |
|
2010-07-12 |
|
|
무리한 생활이 병을 부릅니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.22(화) 제 83호
무리한 생활이 병을 부릅니다
예로부터 '무리하면 몸이 상한다'는 말이 있다. 몸을 혹사하거나 스트레스를 받으면 교감신경이 흥분하게 된다. 교감신경이 흥분하면 근육에 긴장이 일어나… |
|
2010-07-12 |
|
|
비만, 저지방 식물성 음식이 답입니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.21(월) 제 82호
지방은 그램당 9칼로리를 내지만 탄수화물과 단백질은 그램당 4칼로리를 낸다는 것을 기억하라. 또한 과일, 채소 곡식에는 포만감을 주면서도 열량은 거의 없는 섬유소가 많이 들어있다.
따라서 … |
|
2010-07-12 |
|
|
1일 단식, 주말엔 대장도 쉬게해 주세요
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.19(금) 제 81호
왜 1일 단식을 지속하면 본단식만큼 효과가 있다고 하는가.
가장 대표적인 이유는 기름진 음식과 인스턴트 식품에 찌들어 있는 내장 기관들이 단식기간 동안 휴식을 취할 수있기 때문이다.
바로 … |
|
2010-07-12 |
|
|
좋은 습관은 실천을 통해 만들어집니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.16 (수) 제 80호
“좋은 습관을 유지하는 건 아주 간단합니다. 내 유전자가 특별히 좋은게 아니에요. 나는 그저 누구나 따라할 수 광범위한 원칙을 관찰하려고 노력해요. 다행히 아직 고혈압 약을 전혀 먹지 않습니다.
&n… |
|
2010-07-12 |
|
|
규칙적인 운동이 체지방을 줄여줍니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.15 (화) 제 79호
규칙적으로 운동을 하면 체지방의 비율도 줄어든다. 나이를 먹으면서 체중은 일정상태에 머물러도 체지방의 비율은 차츰 높아진다.
이렇게 체지방이 계속 증가하면 체중은 점차 늘어난다. 운동은 이런 과… |
|
2010-07-12 |
|
|
물, 목마를때까지 기다리지 말고 수시로 보충해야
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.14 (월) 제 78호
목이 말라 물을 마시고 싶을 때까지 기다리지 말라.
갈증이 날때까지 기다리면 너무 늦다. 이미 탈수된 상태다. 하루에 적어도 깨끗한 물을 2리터는 마셔야 한다. 식사 시간 30분 전이나 식사후 2시간이 … |
|
2010-07-12 |
|
|
박멸이라는 환상이 병을 키웁니다
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.11 (금) 제 77호
천연두와 같은 위험한 질병을 박멸하려는 소망은 인류의 오랜 꿈이다. 예방백신이 없던 시절에는 어머니들이 자녀에게 항체를 전달해주고, 이를 통해 소아마비 바이러스가 대부분 경미하게 지나갔다.
&nb… |
|
2010-07-12 |
|
|
너무 편안해도 병에 걸린다
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.10 (목) 제 76호
지나치게 편해도 건강에 해가 된다. 그럴 경우 다른 의미에서 스트레스를 받기 때문이다.
가장 간단하게 생각할 수 있는 것은 운동부족과 비만이다. 비만도 지나치면 몸에 직접적인 부담을 준다.… |
|
2010-07-12 |
|
|
병이 성격을 좌우합니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.9 (수) 제 75호
밝은 성격, 어두운 성격을 좌우하는 원인 가운데 하나로 병이 있다. 에를 들어 간장병에 걸린 사람은 불필요한 걱정을 하는 경향이 있다. 즉 인생의 어두운 면만 보고 밝은 면은 그다지 보지 않는다.
&nbs… |
|
2010-07-12 |
|
|
야채와 과일, 아이의 건강한 식습관을 만드는 기초입니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.8 (화) 제 74호
과일과 야채는 두 가지 이유로 아이들의 건강에 중요하다.
첫째, 아이에게 필요한 비타민, 미네랄과 다른 영양소들이 식물에 많이 포함되어 있다.
둘째, 과일과 야채를 많이 섭취하는 사람은 만… |
|
2010-07-12 |
|
|
마음, 질병을 예방하는 열쇠입니다.
|
|
매일 아침 배달되는 건강 비타민 - 자연건강편지
2010.6.7 (월) 제 73호
감정이 편중되면 몸에도 반드시 영향을 미친다.
한 가지 문제에 집착하여 심각하게 고민하거나, 별것 아닌 일에 예민한 반응을 보이면서 걱정하거나, 주변의 누군가를 부러워하면서 시기하는 마음… |
|
2010-07-12 |
|
