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단식이 건강에 좋다고 해서 무턱대고 강행하려는 태도는 무모할 뿐 아니라 그것이 바로 실패의 원인이 됩니다.사전 준비가 부족하면 단식을 성공적으로 수행할 수 없습니다. 단식건강법의 저자인 김동극 선생의 말씀입니다. 충동적인 단식은 생명에 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서 단식은 반드시 계획을 세우고 그 계획에 따라 실천해야 성공적으로 진행 할 수 있고 목적한 성과를 얻을 수 있습니다.
먼저 단식에 대한 지식을 책이나 경험자 또는 인터넷 사이트 등을 통해서 충분히 숙지하는 것이 필요합니다. 단식 전에 읽어두면 좋은 책으로 『단식혁명』, 『단식건강법』, 『사람을 살리는 단식』 등을 추천합니다. 모든 일이 그렇듯 자신이 정확히 알아야 확신을 가질 수 있고 두려움 없이 실천할 수 있습니다. 단식, 아는 것만큼 성공합니다.
이처럼 단식 전에 우선 마음의 준비를 잘 갖추는 것이 중요합니다. 이를 위해 단식 전에 주의해야할 사항 50가지와 단식기간 중에 주의해야할 사항 50가지를 3회 이상 읽어 볼 것을 권합니다. 또 단식 중에 반드시 지켜야할 10가지를 따로 출력하여 눈에 잘 보이는 곳에 두고 매일 아침 한 번씩 읽어 보시기 바랍니다. 이상의 준비를 마쳤다면 단식 방법을 정하고 그에 맞는 준비물을 챙깁니다. 단식을 시작할 때 기본적으로 준비해야할 것들이 있는데, 이제부터 하나씩 준비물을 소개합니다.
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